Le déroulé du stage
Arrivée, Détente sportive
Accueil à partir de 16h au Domaine Les Hauts de Gloriette.
18h30-19h30 : Stretching et gym douce dans l’espace fitness, animation par le ou la coach
20h30 : Dîner et Soirée conviviale dans la salle de réception
Samedi : Forme et Détente
Début actif de la journée par une balade sportive matinale accompagnée, pour une heure à vélo, de jogging ou de marche à pied dans le marais poitevin, ou alternativement, selon la météo, une séance encadrée de réveil musculaire en salle de fitness
Petit déjeuner complet servi dans la salle de réception pour faire le plein d’énergie
Repos matinal et temps libre en chambre, dans le jardin, dans la salle de réception…
11h15-12h30 : Renforcement musculaire encadré en salle musculation
Déjeuner et pause-café
17h-18h30 : Ateliers sportifs encadrés : séance de cross-training et fitness en musique et en groupe
18h45-20h : Sauna, Hammam, Spa dans l‘espace Bien-Être
20h30 : Dîner et Soirée conviviale dans la salle de réception
Dimanche : Forme et Détente
Au réveil, balade matinale d’une heure à vélo, de jogging ou de marche à pied dans le marais, ou une séance en salle selon le groupe et la météo pour se remettre des efforts de la veille !
Petit déjeuner complet servi dans la salle de réception
Repos matinal et temps libre en chambre, dans le jardin, dans la salle de réception…
11h-12h30 : Renforcement musculaire encadré en salle de musculation
Déjeuner et pause-café
Repos de l’après-midi et temps libre
16h30-18h00 : Ateliers sportifs encadrés : séance de cross-training, fitness en musique et en groupe
18h30 : Départ pour la formule « Week-End »
Soirée 3 – Dimanche soir et Lundi matin
18h45-20h : Sauna, Hammam, Spa dans l’espace Bien-Être
20h30 : Dîner et Soirée conviviale
Lundi matin : Petit déjeuner complet servi dans la salle de réception
11h : Départ pour la formule « Week-End Plus »
Équipement indispensable à apporter, non inclus :
- Chaussures de sport intérieur propres (réservées à cet usage pendant le séjour)
- Chaussures extérieures pour la balade matinale, à pied ou à vélo
- Claquettes plastique pour l’espace bien-être
- Une gourde
- Un maillot de bain
- Une tenue de sport au moins pour chaque séance sportive intensive : 4 séances intensives sur le week-end
- Selon la saison, une tenue chaude de balade à pied ou à vélo
Équipement utile :
- Claquettes pour les déplacements entre les bâtiments
- Lunettes de soleil, casquette, déodorant 😉…
Foire aux questions
Dois-je apporter de la nourriture ?
Vous aurez largement de quoi vous rassasier pendant le séjour ! Des fruits sont proposés comme en-cas si vous avez trop de mal à ne pas grignoter entre les repas ou avant la marche du matin…
Nous ne proposons aucun alcool pendant le stage, c’est plus sain !
Les repas sont accompagnés d’eau plate du robinet.
Nous mettons à votre disposition un petit réfrigérateur pour vos boissons fraîches éventuelles.
Puis-je faire les séances sportives pieds nus ou en chaussettes ? Et aller dans l’espace détente ?
Les séances comprennent des impacts et les chaussures permettent un amorti et de ne pas glisser.
Par mesure d’hygiène et par sécurité, vous devez porter des claquettes en plastique dans l’espace détente.
Dois-je participer à toutes les séances sportives ?
Rien n’est obligatoire mais nous vous inciterons à tout faire, à votre rythme et votre niveau !
Que faire pendant les pauses ?
Le rythme du stage est intense. Nous vous inviterons à vous reposer, flâner dans le parc, lire, jouer, discuter…
Vous aurez peu l’occasion de faire des sorties supplémentaires en dehors de la sortie matinale dans le marais. Laissez votre véhicule dans le parking pendant le stage, cela fait du bien…
A quelle heure puis-je arriver le vendredi ?
L’accueil est prévu à partir de 16 heures. Nous commençons par du stretching en salle à 18h30. Vous pouvez être accueillis pendant ce temps.
Le dîner débute à 20h00 et nous le partageons avec vous : il n’y a plus d’accueil à partir de ce moment.
Puis-je venir avec mon partenaire ou mon enfant qui ne participera pas aux séances sportives ?
Le stage est réservé aux sportifs de plus de 18 ans. Vous n’aurez pas de spectateurs inactifs pendant les séances sportives !
Je ne compte pas utiliser le sauna. Puis-je bénéficier d’une réduction de prix ?
Le stage est une formule tout compris. Vous êtes libres de ne pas aller au sauna ou au spa…
Puis-je venir avec mon chat/chien/lapin... ?
Bien que nous les appréciions, les animaux domestiques ne sont pas acceptés au sein du Domaine. Vous aurez par contre peut-être l’occasion d’admirer des lièvres et des écureuils dans le parc, ou des vaches parthenaises dans les prés voisins.
Je présente une intolérance/allergie alimentaire ; j’ai un régime particulier. Que faire ?
Nous vous proposons un menu unique, avec viande ou poisson le midi, végétarien le soir. Informez-nous en avance de vos particularités, et nous ferons le plus possible pour nous adapter.